مقررات التربية الرياضية

اختر الفرقة لعرض المقررات الخاصة بها

طرق التمارين العملية

اكتشف أفضل الطرق والتقنيات لتحسين أدائك في المواد العملية المختلفة.

ألعاب القوى

تقنيات الجري

تدريبات السرعة والقوة
تحسين تقنيات الانطلاق
تمارين التحمل العضلي

الرياضات المائية

تقنيات السباحة

تحسين وضعية الجسم
تمارين التنفس
تقنيات الدوران والانطلاق

كرة القدم

مهارات أساسية

تدريبات المراوغة
تمارين التسديد
تطوير الرؤية الملعبية

المصارعة والملاكمة

تقنيات القتال

تمارين القوة
تحسين الردة الفعل
استراتيجيات الدفاع والهجوم

نصائح عامة

احرص على الإحماء قبل أي تمرين

التدريب المنتظم أفضل من التدريب المكثف

حافظ على ترطيب جسمك خلال التمارين

التغذية السليمة جزء أساسي من التدريب